أسرار صحة العظام

للحفاظ على قوة عظامك، يلزم الاهتمام بها من خلال اتباع نظام غذائي . خفض الأطعمة المكررة، و تَغْنَم من الفواكه . يُمكن أيضاً أن تُساعِدِ النشاط البدني على تنمِية صحة عظامك. تأكّد على الدقة في ع